Relaxace může pomoci zmírnit menstruační bolesti: teplá koupel, láhev s horkou vodou nebo cvičení mohou pomoci zmírnit křeče. Je velmi důležité, abys během menstruace dělala věci, které ti dělají dobře. Trávit čas s přáteli, jít na procházku, přečíst si dobrou knihu nebo jezdit na kole.
Aktivity, které stimulují krevní oběh, mohou zmírnit příznaky, jako jsou křeče. Zkus si na podbřišek přiložit láhev s horkou vodou, dát si teplou koupel, teplou sprchu nebo pít horký čaj.
A hodně spi! Dostatek spánku je jedním z nejjednodušších způsobů, jak se rozmazlovat! Další informace najdeš v sekci "Menstruační bolesti".
