Menstruační cyklus ženy trvá v průměru 28 dní (po ustálení pravidelného cyklu). Takže, abys přibližně věděla, kdy dostaneš svou další menstruaci, je dobrý nápad zvyknout si pokaždé zapisovat datum začátku menstruace.

Jak používat menstruační kalendář

Zpočátku (první dva až tři roky), bude pravděpodobně tvoje menstruace nepravidelná, protože tvoje tělo si ještě nenastavilo svůj vlastní rytmus. Aby tě nezaskočilo, že tvá menstruace začala neočekávaně, o.b.^® může vést tvůj osobní menstruační kalendář a poslat ti diskrétní e-mail s upozorněním, že budeš mít brzy menstruaci.

Můžeš si také svůj kalendář vytisknout a vypočítat si předpokládaný den další menstruace.

Každý den v měsíci si můžeš zaznamenat, jakou jsi měla náladu – vybereš si ikonu „dobrá nálada“ nebo „špatná nálada“.

Pokud o tom nebudeš mluvit nebo si hrát na mučednici, nikdo nebude vědět, že máš menstruaci. Tak se nauč tuto skutečnost přijmout a žít s ní, místo abys to trpně snášela a dovolila svému tělu, aby řídilo tvůj život.

Počítej prosím s tím, že nemůžeme zaručit, že výpočet začátku tvé menstruace bude přesný a spolehlivý. Jedná se o údaj založený na aritmetickém výpočtu. Vždy si prosím zvol svůj vlastní menstruační kalendář – tvé přístupové údaje budou fungovat jen u zvoleného kalendáře.